冷暴力是一种精神压力，夫妻之间一方对另一方长期冷暴力造成的伤害可能更甚于婚外情。那么遭遇婚内冷暴力应该怎么应对？两个人的关系值得挽回吗？怎样挽回婚姻呢？其实得平探长认为一方发现问题后主动的积极处理是有效挽回的基础。
当我们遭遇家庭冷暴力，如果放任不管除危及婚姻关系外，对家庭的和谐生活有很大的危害：
第一，家庭冷暴力的极限会使很多妇女产生报复心理，如果严重了，妇女会产生极端的做法。可能会自杀，甚至伤害自己的丈夫，如果家里有孩子还有可能伤及孩子。
第二，夫妻双方的冷暴力，也会使丈夫或者妻子有外遇，致使家庭矛盾进一步加深。
第三，对于有孩子的家庭来说，容易使孩子产生孤僻的性格，不愿和别人交流沟通，致使孩子不能健康地发展，无法适应外面的世界。
要想处理家中婚姻生活中的冷暴力，第一步就是安安稳稳的对待本身，控制自己的心理状态。婚姻生活是一种内在联系。两个人一起努力，才可以有结婚后的生活的大晴天。并并不是假如你温柔、有方式、体面地的情形下，你的家里才会开心快乐。
你需要掌握本身到底是什么，你的价值感和成就感理应完全由你自己管理决策。事实上有时候，在常常的争执之后，他不可能再深爱着你，仅仅本能行为的选择沉默来保护自己。你需要掌握，改善家里中的冷暴力并不是你的问题，是两个人相处模式出了问题。所以及时找情感咨询师进行干预是很有必要的。
相比男性来讲，女性对事物的印象相对更感性，女人和男人在夫妻关系中通常有不一样的要求。因此，真正的一致性要求尤为重要。每你需要和恋人表述的情形下，先思索一下夫妻之间如何沟通，得平探长希望你仔细想一想，静下心来，定好需求，再平和地跟对方表述出来。
如果你与对方有基本的沟通，可以两个人坐下来谈谈。看对方导致冷暴力的原因是什么。或者是来自家里的压力。要学好与另一方与人沟通，寻找他冷暴力的原因，给他一些安慰和适用，再度获得他的信任。